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中老年人睡不好?頻仍換枕有弊有利

廣東省中病院頸椎病診療中間曾接診過一名患者,訴稱早晨脖子酸痛睡不著覺,此前多處求醫被診斷為“頸椎病”,做了一些物理醫治,換了二十多個枕頭,成果仍然很難入眠。省中病院大夫經由過程手診、拍片等體例為這名患者停止診查,診斷成果為頸型頸椎病。大夫賜與了患者簡略的手段醫治,并按照他的環境為他量身配枕,終究處理了攪擾他多年的題目。

省中病院骨科大科主任提示,枕頭對就寢品質影響極大,頸椎懦弱的頸椎病患者在枕頭的選用上則更須要慎之又慎;安康的中老年人群也不倡議隨便改換枕頭。

枕頭沒選好

不護頸還傷頸

咱們為甚么要用枕頭?“枕頭”的現實感化,是“護頸”。專家先容,頭骨圓,肩部平,平躺時不利用枕頭,毗連頭和肩的頸部就會懸空;特別在入眠以后,頸部肌肉完整抓緊,重力感化下,頭頸會改變,全部就寢時辰頭頸城市處于永劫候的過分改變狀況,形成勞損。

若是睡覺時不必枕頭或選用太低的枕頭,頭頸過分后仰,在天天均勻長達6-8小時就寢時辰里會延續對頸椎形成慢性毀傷,終究加快頸椎的退變,致使落枕,乃至致使頸椎病的產生。不必枕頭還會使頭部充血,輕易形成眼瞼和顏面浮腫等環境。

一個好枕頭的規范是為頸椎供給適合的支持力,將頸椎保持在一般的心理地位上,在擺布前后都適合心理請求,讓頸部肌肉能獲得伸展、抓緊,減緩頸椎退變的速率,下降患頸椎病的危險。

別的,頸椎病患者在選用枕頭的時辰,除須要參考睡姿、身段、春秋等身分,還須要參考本身的頸椎狀況及頸椎病病發的范例停止挑選。差別春秋和病因而至的頸椎題目,須要挑選差別形狀的枕頭。

中老年人群

不要隨便換枕頭

林定坤說,對安康的中老年人群來講,不倡議隨便改換枕頭。由于中老年人的頸椎狀況大都較差,大局部存在肌肉萎縮、筋膜病損及骨質增生等環境,局部還得了頸椎病,對枕頭的請求很高。正因如斯,這些中老年人在外游覽時,也常常感覺旅店枕頭分歧適。

中老年人在改換枕頭時,須要參照的身分良多,是以,對中老年人群來講,若是晨起時不較著頸部不適,也不神經麻痹的體征,倡議無需改換枕頭。

那末在甚么時辰須要改換枕頭呢?

當發明本身呈現四肢舉動麻痹、四肢舉動愚笨、常常頭暈等環境,就應當去正軌病院查抄,按照詳細環境對枕頭作出響應的調劑。


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